Porkkanakakku-ala-j3nni89
+ psylliumia 1rkl...leivinjauho2tl...
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 201g | 66kcal | 1.2g | 11.2g | 0.4g | 5.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 70g | 42kcal | 0.3g | 10.5g | 0.1g | 1g | |
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 50g | 181kcal | 25.1g | 18.1g | 0.5g | 7g | |
| Kookoshiutale | 15g | 100kcal | 1.2g | 1g | 9.7g | 2.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.5g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 798g | 855kcal | 62.6g | 81.8g | 27g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 427kcal | 31.3g | 40.9g | 13.5g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 214kcal | 15.7g | 20.5g | 6.8g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.8g | 10.2g | 3.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu