Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 88g | 26kcal | 0.9g | 4.4g | 0.4g | 3.1g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 219g | 306kcal | 35g | 5.5g | 16.2g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 22g | 37kcal | 0.4g | 2g | 3.1g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 44g | 74kcal | 0.9g | 1.1g | 7.4g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 22g | 12kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijakastike | 3.3g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 798g | 955kcal | 75g | 31.4g | 58.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 477kcal | 37.5g | 15.7g | 29.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 239kcal | 18.8g | 7.9g | 14.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 3.9g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu