Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 44g | 75kcal | 3g | 1.4g | 6.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 4.8g | 14kcal | 0.4g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 219g | 235kcal | 50.6g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 798g | 645kcal | 108g | 4.4g | 21.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 323kcal | 54g | 2.2g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 161kcal | 27g | 1.1g | 5.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.5g | 0.6g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu