Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 169g | 59kcal | 3g | 10.8g | 0.3g | 5.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 94g | 98kcal | 15g | 1.9g | 3.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 7.5g | 14kcal | 0.1g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 3.8g | 4kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 75g | 98kcal | 2.9g | 18.8g | 0.9g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 799g | 674kcal | 43.2g | 76g | 20.6g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 337kcal | 21.6g | 38g | 10.3g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 168kcal | 10.8g | 19g | 5.2g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu