Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 101g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 70g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 56g | 6.2kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 59g | 84kcal | 7.4g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 113g | 263kcal | 22g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 799g | 772kcal | 62g | 11.8g | 48.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 386kcal | 31g | 5.9g | 24.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 193kcal | 15.5g | 3g | 12.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu