Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 66g | 80kcal | 14g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 22g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 44g | 11kcal | 1.8g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 31g | 107kcal | 4.9g | 19.6g | 0.8g | 1.8g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 27g | 77kcal | 5.2g | 0g | 6g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 33g | 92kcal | 0.8g | 1.1g | 9.2g | 0g | |
| Voi | 2.2g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 780kcal | 53.6g | 47.8g | 41g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 390kcal | 26.8g | 23.9g | 20.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 195kcal | 13.4g | 12g | 10.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu