Valkosuklaabanaanimuffinsit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		4.6g	6.6kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Sokeri		7.8g	32kcal	0g	7.8g	0g	0g
Maito, Kevyt		6.9g	3.2kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		7.3g	27kcal	1g	5.1g	0.2g	0.3g
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		2.8g	9kcal	0.4g	1.5g	0.2g	0.3g
Leivinjauhe		0.5g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		0.5g	1.8kcal	0g	0.5g	0g	0g
Kaakaojauhe, fazer		1.2g	3.9kcal	0.3g	0.1g	0.3g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.5g	4.6kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Valkosuklaa panda, levy 130g		3g	17kcal	0.3g	1.7g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	80g	211kcal	5.8g	36.4g	4.6g	1.4g
	Valittu annoskoko	40g	105kcal	2.9g	18.2g	2.3g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	20g	53kcal	1.5g	9.1g	1.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	263kcal	7.2g	45.4g	5.7g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu