Pannukakku (rasvaton)

8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria

Sekoita ainekset ja levitä pellille.

Paista kunnes pannari miellyttävä.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa

Essisainio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 27g38kcal3.3g0.1g2.7g0g
Banaani, kuorittu 13g12kcal0.1g2.4g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana80g99kcal6.8g5g5.6g0.4g
Valittu annoskoko40g50kcal3.4g2.5g2.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna20g25kcal1.7g1.3g1.4g0.1g
Arvot/100g100g124kcal8.5g6.3g7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=242578