Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 12g | 13kcal | 2.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 14g | 49kcal | 1.2g | 10.7g | 0g | 0.1g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 2.4g | 9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 12g | 4.1kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 152kcal | 9.4g | 22g | 2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 76kcal | 4.7g | 11g | 1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 38kcal | 2.4g | 5.5g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 11.7g | 27.4g | 2.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu