Guacamole

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		25g	50kcal	0.7g	0.2g	4.9g	1.7g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen		13g	11kcal	0.4g	0.6g	0.8g	0g
Smetana, rasvaa n. 40 %		2.5g	10kcal	0.1g	0.1g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	80g	140kcal	2.4g	1.8g	13.6g	3.4g
	Valittu annoskoko	40g	70kcal	1.2g	0.9g	6.8g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	20g	35kcal	0.6g	0.5g	3.4g	0.9g
	Arvot/100g	100g	175kcal	3g	2.3g	17g	4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu