Papukeitto (Meksikolaiskeitto)
Sipulit ja chili kuullotetaan, sekaan 1 tl kuminaa.
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 2.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.6g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 6.1g | 6.6kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 6.2g | 8.5kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Makaroni, tumma | 2.2g | 7.9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 60kcal | 2g | 7.8g | 1.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 30kcal | 1g | 3.9g | 0.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 15kcal | 0.5g | 2g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.5g | 9.8g | 2.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu