Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 4.9g | 9kcal | 0.1g | 0.1g | 1g | 0.1g | |
| Kurkku | 7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 8.4g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 8.4g | 20kcal | 0.9g | 3.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Polar-juusto 15% | 3.5g | 9kcal | 1.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 3.5g | 3.3kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.2g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 91kcal | 5.8g | 8.8g | 3.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 46kcal | 2.9g | 4.4g | 1.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 23kcal | 1.5g | 2.2g | 0.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.3g | 11g | 4.3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu