Kalastajan lohipasta

1. Leikkaa sipulit pieniksi kuutioiksi.

2. Kuullota sipulikuutiot öljyssä paistokasarin pohjalla, lisää kirjolohisuikaleet ja paista.

3. Lisää valkoviini ja hauduta muutaman minuutin ajan.

4. Lisää Flora Ruoka ja tuorejuusto.

5. Mausta kastikepohja murennetulla kalaliemikuutiolla.

6. silppua tilli ja tsekkaa pastat
7. Lisää tilli kastikkeeseen.

8. Mausta maun mukaan mustapippurilla.

9. Hauduta kastiketta sen verran, että kirjolohi lämpenee.

Annokset on todella isoja että melkein voi tehdä kuudellekin :)

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tuorejuusto, Creme Bonjour katkarapu5.2g16kcal0.2g0.2g1.6g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)6.5g3.9kcal0.1g0.3g0.3g0g
Kirjolohisuikale naturel, apetit, 150g7.8g19kcal1.4g0g1.4g0g
Tilli, tuore 0.1g0kcal0g0g0g0g
Täysjyväpasta, Penne Ziti Rigate (Divella), annos 85g11g37kcal1.4g7.4g0.2g0.7g
Valkoviini kuiva 3.1g2.1kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 0.3g0.9kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy 0.7g6.2kcal0g0g0.7g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g4.8g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana80g173kcal6.4g16.4g8.4g1.6g
Valittu annoskoko40g86kcal3.2g8.2g4.2g0.8g
Annoskoko puolitettuna20g43kcal1.6g4.1g2.1g0.4g
Arvot/100g100g216kcal8g20.5g10.5g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=82979