Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 5.6g | 20kcal | 0.4g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 13g | 25kcal | 2.2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 4.4g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 95kcal | 5.6g | 9.8g | 3.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 48kcal | 2.8g | 4.9g | 1.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 24kcal | 1.4g | 2.5g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 12.2g | 4.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu