Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6.2g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		1.6g	8.9kcal	0g	0g	1g	0g
Sokeri		6.6g	27kcal	0g	6.6g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		11g	13kcal	1.2g	0g	1g	0g
Leivinjauhe		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		10g	35kcal	1g	7.1g	0.1g	0.4g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		4.4g	2.6kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	80g	180kcal	4.8g	29.8g	4.2g	1g
	Valittu annoskoko	40g	90kcal	2.4g	14.9g	2.1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	20g	45kcal	1.2g	7.5g	1.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	225kcal	6g	37.3g	5.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu