Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.6g | 26kcal | 0.8g | 5.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokasooda | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 0.9g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 4.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 5.4g | 7.2kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Puolukka | 2.8g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 6g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 5.8g | 3.4kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 2.6g | 3.3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 237kcal | 5g | 32.4g | 9g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 119kcal | 2.5g | 16.2g | 4.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 59kcal | 1.3g | 8.1g | 2.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.2g | 40.3g | 11.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu