Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g6.2g2.3kcal0.6g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g14g4.6kcal0g1g0g0.2g
Banaani, kuorittu 8.9g7.8kcal0.1g1.6g0g0.2g
Vesi2.3g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki2.3g1.3kcal0.2g0.1g0g0g
Spelt hiutale, SunSpelt3.8g14kcal0.6g2.5g0.1g0.3g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g2.8g12kcal2.2g0.2g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana80g85kcal7.4g11g0.6g1.4g
Valittu annoskoko40g42kcal3.7g5.5g0.3g0.7g
Annoskoko puolitettuna20g21kcal1.9g2.8g0.2g0.4g
Arvot/100g100g106kcal9.3g13.8g0.8g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761