Tortilla lasagne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla wraps (El tequito), annos 62g | 5.6g | 18kcal | 0.5g | 3.1g | 0.4g | 0.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 9g | 21kcal | 1.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 4.7g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 8.8g | 7.5kcal | 0.4g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 4.7g | 4kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 3.5g | 14kcal | 1.1g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 133kcal | 7.2g | 10g | 6.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 66kcal | 3.6g | 5g | 3.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 33kcal | 1.8g | 2.5g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9g | 12.4g | 8.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu