Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 7.8g | 21kcal | 0.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 5.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kiinankaali | 5.8g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 10g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 3.6g | 3.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 75kcal | 3g | 4.4g | 4.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 37kcal | 1.5g | 2.2g | 2.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 19kcal | 0.8g | 1.1g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 3.7g | 5.5g | 6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu