Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		2.3g	3kcal	0.2g	0.6g	0g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		9g	3.6kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Banaani, kuorittu		7g	6.1kcal	0.1g	1.3g	0g	0.1g
Appelsiini, punnittu kuorineen		12g	4.1kcal	0g	0.8g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	81g	34kcal	0.6g	7g	0g	0.8g
	Valittu annoskoko	40g	17kcal	0.3g	3.5g	0g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	8kcal	0.2g	1.8g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.7g	8.7g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu