Shake 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, Valio, 0,3		10g	6.8kcal	1.1g	0.4g	0g	0g
Maito, luomukevytmaito Valio (150ml)		10g	4.8kcal	0.3g	0.5g	0.2g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5g	4.2kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Mansikka		8.3g	3.9kcal	0g	0.7g	0g	0.2g
Mustikka metsä-		4.2g	1.8kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Macadamia pähkinä, annos 100g		2.1g	12kcal	0.4g	0.1g	1.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	81g	68kcal	3.8g	5.8g	2.6g	1g
	Valittu annoskoko	40g	34kcal	1.9g	2.9g	1.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	20g	17kcal	1g	1.5g	0.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	84kcal	4.7g	7.2g	3.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu