Tonnikala-riisi salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		4.7g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Riisi, keitetty, suolaton		11g	14kcal	0.3g	3.2g	0g	0.1g
Omena, ulkomainen, kuorittu		3.7g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Salaneuvos (gouda)		5.5g	20kcal	1.5g	0g	1.5g	0g
Keittojuurekset, apetit		9g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Tonnikala öljyssä		6.6g	13kcal	1.8g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	81g	103kcal	7.4g	8.2g	4.2g	1g
	Valittu annoskoko	40g	52kcal	3.7g	4.1g	2.1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	20g	26kcal	1.9g	2.1g	1.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	128kcal	9.2g	10.1g	5.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu