Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 6.7g | 6.7kcal | 1.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 4.5g | 8kcal | 1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 19g | 7.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Oltermanni, perinteinen | 2g | 7.2kcal | 0.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 3.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1.9g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 2.7g | 3.8kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 67kcal | 6.8g | 3.2g | 2.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 34kcal | 3.4g | 1.6g | 1.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 17kcal | 1.7g | 0.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.4g | 3.9g | 3.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu