Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 7.1g | 44kcal | 1.7g | 0.5g | 3.8g | 0.5g | |
| Hasselpähkinä | 7.1g | 46kcal | 1g | 0.2g | 4.3g | 1.2g | |
| Auringonkukansiemen | 7.1g | 42kcal | 1.6g | 0.9g | 3.5g | 0.4g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 7.1g | 41kcal | 1.3g | 1.7g | 3.5g | 0.8g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 7.1g | 33kcal | 1.4g | 0.1g | 3g | 1.9g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 1.4g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0g | 1.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 3.6g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 480kcal | 14g | 6.8g | 43.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 240kcal | 7g | 3.4g | 21.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 120kcal | 3.5g | 1.7g | 10.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.3g | 8.4g | 53.6g | 14.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu