Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 15g | 47kcal | 3.9g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Maissi jyvät | 17g | 24kcal | 0.5g | 4.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa | 6.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 3.1g | 8.8kcal | 0.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 161kcal | 10g | 9g | 9.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 81kcal | 5g | 4.5g | 4.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 40kcal | 2.5g | 2.3g | 2.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.3g | 11.1g | 11.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu