Supernopea pastakastike
Kuumenna kattilassa purkillinen valutettua tonnikalaa, purkillinen tomaattimurskaa ja juustoraaste.
Mausta esim.
oreganolla ja mustapippurilla.
Tarjoa pastan tai vihannesten kera.
Reseptistä tulee 2-4 annosta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Myrttiina
Mausta esim.
oreganolla ja mustapippurilla.
Tarjoa pastan tai vihannesten kera.
Reseptistä tulee 2-4 annosta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Myrttiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 9g | 10kcal | 2.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 25g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 6.3g | 24kcal | 1.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 82kcal | 7.8g | 2.6g | 4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 41kcal | 3.9g | 1.3g | 2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 20kcal | 2g | 0.7g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.6g | 3.2g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu