Italialainen vuoka
Paloittele kasvikset ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi mozzarella jonka laitat sitten vuuan päälle.
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 7.7g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g | 7.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g | 7.8g | 5.6kcal | 0.4g | 1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 2.8g | 11kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijabolognesekastike vegan (Soyappetit), annos 265g | 4.3g | 3.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Porkkana | 2.8g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 3.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, mozzarella | 2.3g | 6.1kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 64kcal | 3.8g | 4.8g | 2.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 32kcal | 1.9g | 2.4g | 1.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 16kcal | 1g | 1.2g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.7g | 5.9g | 3.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu