Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 13g | 44kcal | 0.7g | 9.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 16g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Raparperi | 9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 2.7g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 82g | 130kcal | 1.8g | 28g | 0.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 65kcal | 0.9g | 14g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 33kcal | 0.5g | 7g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu