Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 2.7g | 4.5kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 6g | 20kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 4.5g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 5g | 8.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 0.7g | 1.9kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 75kcal | 4.2g | 9g | 2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 38kcal | 2.1g | 4.5g | 1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 19kcal | 1.1g | 2.3g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.2g | 11.1g | 2.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu