Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		17g	14kcal	0.2g	3.1g	0.1g	0.3g
Vesi		14g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		2.8g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		4.2g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		1.4g	4.9kcal	0.2g	1.1g	0g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		1.4g	4kcal	0.4g	0g	0.2g	0.4g
	Annoskoko tuplana	82g	50kcal	1.8g	9g	0.6g	1.8g
	Valittu annoskoko	41g	25kcal	0.9g	4.5g	0.3g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	20g	13kcal	0.5g	2.3g	0.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	11g	0.7g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu