Tonnikala salaatti
Keitä makaronit ohjeen mukaan.
Pilko kurkku ja omenat.
Mausta kermaviili maun mukaan.
Sekoita keskenään kurkun ¨ja omenan palat, keitetyt makaronit, tonnikala ja maustettu kermaviili.
Voit keittää lisäksi myös kananmunia.
Syödään patongin kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Hookoo82
Pilko kurkku ja omenat.
Mausta kermaviili maun mukaan.
Sekoita keskenään kurkun ¨ja omenan palat, keitetyt makaronit, tonnikala ja maustettu kermaviili.
Voit keittää lisäksi myös kananmunia.
Syödään patongin kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaton | 15g | 15kcal | 0.5g | 3g | 0g | 0.2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 8.2g | 3.7kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 5.2g | 5.8kcal | 1.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili (Rainbow), annos 200g | 7.5g | 6.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 63kcal | 4g | 8.4g | 1g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 32kcal | 2g | 4.2g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 16kcal | 1g | 2.1g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.9g | 10.3g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu