Juustoinen pannuleipä (karppi)
Jauheet ja juusto sekoitetaan, lisätään kananmuna ja sekoitetaan taikina tasaiseksi.
Paistetaan pannulla (voissa) kääntäen, kun pinta sopivan vaaleanruskea.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Rilisa
Paistetaan pannulla (voissa) kääntäen, kun pinta sopivan vaaleanruskea.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 5.6g | 17kcal | 1.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 3.7g | 23kcal | 0.9g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Voi | 2.6g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 2.3g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.9g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 2.3g | 13kcal | 0.6g | 0.2g | 1.2g | 0.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.9g | 9kcal | 0.5g | 0.6g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 82g | 230kcal | 12g | 3.6g | 18.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 115kcal | 6g | 1.8g | 9.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 57kcal | 3g | 0.9g | 4.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 281kcal | 14.7g | 4.4g | 22.5g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu