Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 5.6g | 2.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Mansikka | 9g | 4.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Hera80 | 4.2g | 18kcal | 3.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Hunaja | 2.8g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 19g | 8.6kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 82g | 86kcal | 7.6g | 9.2g | 1.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 43kcal | 3.8g | 4.6g | 0.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 22kcal | 1.9g | 2.3g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.3g | 11.3g | 2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu