MMM Ruiskuorruttelohi
Lohet vuokaan, päälle sinappi ja hapankorppumurskaa.
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 38g | 73kcal | 7g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 0.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hapankorppu | 2.3g | 7.9kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 82g | 164kcal | 14.4g | 3g | 10.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 82kcal | 7.2g | 1.5g | 5.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 41kcal | 3.6g | 0.8g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 17.6g | 3.7g | 12.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu