Valkosuklaabanaanimuffinsit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		46g	66kcal	5.7g	0.1g	4.7g	0g
Sokeri		78g	317kcal	0g	78g	0g	0g
Maito, Kevyt		69g	32kcal	2.2g	3.3g	1g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		74g	265kcal	9.6g	51.4g	1.5g	2.7g
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		28g	94kcal	3.9g	15.4g	1.8g	3g
Leivinjauhe		4.6g	8.1kcal	0.2g	1.7g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		4.6g	18kcal	0g	4.5g	0g	0g
Kaakaojauhe, fazer		12g	39kcal	2.7g	1.3g	2.5g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		55g	46kcal	0.6g	10g	0.2g	1g
Valkosuklaa panda, levy 130g		30g	169kcal	2.5g	16.7g	10.3g	0g
	Annoskoko tuplana	800g	2107kcal	54.8g	364.8g	44g	13.4g
	Valittu annoskoko	400g	1053kcal	27.4g	182.4g	22g	6.7g
	Annoskoko puolitettuna	200g	527kcal	13.7g	91.2g	11g	3.4g
	Arvot/100g	100g	263kcal	6.8g	45.6g	5.5g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu