Kesäkurpitsalisukkeet uunissa
Leikkaa kesäkurpitsasta noin puolen sentin paksuisia viipaleita.
Viipaloi tomaatti ja laita yksi siivu jokaisen kesäkurpitsansiivun päälle.
Ripsauta pizzamaustetta ja laita juustoviipale päällimmäiseksi.
Paista uunissa 200 asteessa vajaa 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Raejuusto
Viipaloi tomaatti ja laita yksi siivu jokaisen kesäkurpitsansiivun päälle.
Ripsauta pizzamaustetta ja laita juustoviipale päällimmäiseksi.
Paista uunissa 200 asteessa vajaa 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 220g | 40kcal | 1.2g | 5.5g | 0.9g | 1.5g | |
| Tomaatti | 120g | 27kcal | 0.7g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 60g | 224kcal | 13.4g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 582kcal | 30.6g | 19.2g | 41g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 291kcal | 15.3g | 9.6g | 20.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 146kcal | 7.7g | 4.8g | 10.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.8g | 2.4g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu