Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 30g | 4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 110g | 30kcal | 0.7g | 5.8g | 0.2g | 2.8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 140g | 112kcal | 18.2g | 2.8g | 2.8g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 120g | 120kcal | 27.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 531kcal | 94g | 17.4g | 7.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 266kcal | 47g | 8.7g | 3.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 133kcal | 23.5g | 4.4g | 1.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.8g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu