Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 95g | 119kcal | 10.4g | 0.3g | 8.5g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 24g | 98kcal | 18.3g | 1.2g | 2.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 24g | 77kcal | 3.6g | 11.3g | 1.8g | 4.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 201g | 112kcal | 17.1g | 10g | 0.4g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 4g | 15kcal | 0.1g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 12g | 107kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 1057kcal | 99g | 53g | 49.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 529kcal | 49.5g | 26.5g | 24.9g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 264kcal | 24.8g | 13.3g | 12.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu