Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 351g | 46kcal | 1.4g | 0.4g | 3.9g | 1.4g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 35g | 184kcal | 7.4g | 1.3g | 11g | 11.8g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 14g | 70kcal | 2.8g | 5.6g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 599kcal | 23.2g | 14.6g | 38.2g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 300kcal | 11.6g | 7.3g | 19.1g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 150kcal | 5.8g | 3.7g | 9.6g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu