Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 234g | 204kcal | 2.5g | 42.8g | 0.9g | 4.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 1.2g | 4.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 69g | 260kcal | 3.8g | 57.6g | 1g | 1.3g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 26g | 169kcal | 0g | 0.1g | 21.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 1471kcal | 30g | 202.8g | 61g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 735kcal | 15g | 101.4g | 30.5g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 368kcal | 7.5g | 50.7g | 15.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.8g | 25.4g | 7.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu