Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 50g | 181kcal | 10.9g | 27.4g | 3.1g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 10g | 40kcal | 3.9g | 1.6g | 2g | 1.2g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 12g | 41kcal | 1.6g | 8.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 4.8g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.1g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 202g | 117kcal | 9.5g | 5.6g | 5.4g | 1.6g | |
| Porkkanaraaste 200g | 121g | 33kcal | 0.7g | 6.4g | 0.2g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 825kcal | 53.4g | 98.4g | 21.8g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 412kcal | 26.7g | 49.2g | 10.9g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 206kcal | 13.4g | 24.6g | 5.5g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu