Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 19g78kcal0g19.1g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g14g57kcal0.1g14.2g0g0g
Leivinjauhe 2g3.5kcal0.1g0.8g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)80g26kcal2.6g3.6g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g40g263kcal0g0g29.5g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g78g272kcal8.5g55.9g1.6g2.3g
Vehnälese 4g9kcal0.5g0.6g0.2g1.5g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g139g57kcal0.7g10.3g0.8g2.6g
Punaherukka 24g14kcal0.3g1.8g0.1g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana800g1557kcal25.6g212.6g64.4g15.2g
Valittu annoskoko400g779kcal12.8g106.3g32.2g7.6g
Annoskoko puolitettuna200g389kcal6.4g53.2g16.1g3.8g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636