Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 103g | 147kcal | 12.9g | 0.3g | 10.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 76g | 515kcal | 20.5g | 5.3g | 44.3g | 9.4g | |
| Auringonkukansiemen | 67g | 400kcal | 15.5g | 8.5g | 33.3g | 4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 40g | 181kcal | 20.2g | 10.5g | 4.8g | 8.5g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 40g | 197kcal | 9.9g | 13.5g | 11.6g | 11.5g | |
| Vehnälese | 16g | 37kcal | 2.2g | 2.5g | 0.7g | 6.1g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 54g | 323kcal | 11.3g | 3.6g | 29.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 3599kcal | 185g | 88.4g | 268.8g | 79g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 1800kcal | 92.5g | 44.2g | 134.4g | 39.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 900kcal | 46.3g | 22.1g | 67.2g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11.1g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu