Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 80g | 515kcal | 11.3g | 2.7g | 48.8g | 14g | |
| Saksanpähkinä | 80g | 544kcal | 11.8g | 2.6g | 52.2g | 12.7g | |
| Manteli | 80g | 493kcal | 19.2g | 5.3g | 43.2g | 5.8g | |
| Parapähkinä | 160g | 1073kcal | 22.9g | 4.1g | 106.3g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 5250kcal | 130.4g | 29.4g | 501g | 89g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 2625kcal | 65.2g | 14.7g | 250.5g | 44.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 1312kcal | 32.6g | 7.4g | 125.3g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.3g | 3.7g | 62.6g | 11.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu