Työlounas
Sulata vihannespussi ja sekoita tonnikala siihen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 313g | 109kcal | 7.5g | 14.7g | 1.6g | 8.1g | |
| Tonnikala,tilli,rainbow,purkki valutettuna (Rainbow), annos 140g | 88g | 140kcal | 20.1g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 499kcal | 55.2g | 29.4g | 17.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 249kcal | 27.6g | 14.7g | 8.6g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 125kcal | 13.8g | 7.4g | 4.3g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.9g | 3.7g | 2.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu