Pannukakku
Sekoita kuivaat aineet keskenään, lisää maito ja kananmunat.
Paista 225 C, noin 30 min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Elsil
Paista 225 C, noin 30 min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Elsil
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 38g | 54kcal | 4.7g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 251g | 85kcal | 7.7g | 12.3g | 0.3g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.3g | 5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.6g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 27g | 108kcal | 0g | 26.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 81g | 285kcal | 9.8g | 57.8g | 1.7g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 1079kcal | 44.6g | 197.2g | 11.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 539kcal | 22.3g | 98.6g | 5.9g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 270kcal | 11.2g | 49.3g | 3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 5.6g | 24.7g | 1.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu