Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 88g | 8.7kcal | 1g | 0.7g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku, tuore | 109g | 11kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti | 57g | 13kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 55g | 134kcal | 9.8g | 0.8g | 10.4g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 13g | 18kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Herne | 44g | 30kcal | 2.2g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 801g | 678kcal | 28.6g | 30.6g | 48.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 339kcal | 14.3g | 15.3g | 24.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 170kcal | 7.2g | 7.7g | 12.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu