Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 57g | 209kcal | 48.1g | 2.3g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 40g | 136kcal | 4g | 27.7g | 0.5g | 1.4g | |
| Leivinjauhe | 5.7g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.3g | 8.2kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 5.7g | 18kcal | 0.6g | 3.4g | 0.4g | 1.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 113g | 162kcal | 13.6g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 170g | 66kcal | 5.6g | 4.8g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 801g | 1253kcal | 144.6g | 93.2g | 30.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 401g | 626kcal | 72.3g | 46.6g | 15.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 313kcal | 36.2g | 23.3g | 7.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu