Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 948g | 1194kcal | 104.3g | 2.8g | 85.3g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 241g | 978kcal | 183.1g | 12g | 21.7g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 241g | 771kcal | 36.1g | 113.3g | 18.3g | 43.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2008g | 1125kcal | 170.7g | 100.4g | 4g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 40g | 154kcal | 1.2g | 37.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 402g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 121g | 1065kcal | 0g | 0g | 120.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 10575kcal | 990.8g | 531.8g | 499.6g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 5288kcal | 495.4g | 265.9g | 249.8g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 2644kcal | 247.7g | 133g | 124.9g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu