Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 504g | 1810kcal | 108.9g | 273.7g | 30.7g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 101g | 403kcal | 39.3g | 16.1g | 20.2g | 12.1g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 121g | 411kcal | 15.7g | 81.7g | 2.1g | 6.4g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 48g | 4.8kcal | 0.7g | 0g | 0.3g | 41.1g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 2016g | 1169kcal | 94.8g | 56.5g | 54.4g | 16.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 1210g | 327kcal | 7.3g | 64.1g | 2.4g | 30.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 8250kcal | 533.4g | 984.2g | 220.2g | 211.8g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 4125kcal | 266.7g | 492.1g | 110.1g | 105.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 2062kcal | 133.4g | 246.1g | 55.1g | 53g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu